オージャス

オージャスとは

オージャス（Ojas）とは、アーユルヴェーダで、食べたものが消化・代謝されていく過程の最終地点に生まれるとされる、活力の精髄です。体をつくる七つの組織（ダートゥ）すべてのエッセンスが凝縮したものと説明され、肌や目の輝き、心の安定、外からのゆらぎに負けない抵抗力の土台になると伝統的に考えられてきました。目には見えないものの、その人の健やかさが放つ輝きとして現れる、と古典は語ります。

消化の質がオージャスを決める

オージャスの考え方の中心には、消化の火（アグニ）があります。アグニが整い、食べたものが完全に消化されると、その最終産物としてオージャスが生まれる。反対に、消化が中途半端に終わると未消化物（アーマ）がたまり、オージャスは育たない。つまり、何を食べるかと同じくらい、どう消化されるかが大切だというのがアーユルヴェーダの見方です。

オージャスを消耗させるもの・育てるもの

伝統的には、不規則な食事、睡眠不足、働きすぎ、絶え間ない心配や怒り、感覚への刺激の摂りすぎなどがオージャスを消耗させるとされてきました。反対に育てるのは、消化力に合った温かい食事をよく味わって食べること、十分な休息、そして穏やかな心の時間です。食べ物では、ギー、旬の熟した甘い果物、ナッツ、良質なミルクなどが、オージャスを養うものとして挙げられてきました。

心とオージャス

オージャスは体だけの話ではなく、心の状態と深く結びつくとされます。満ち足りた気持ち、感謝、愛情のある関わりはオージャスを育て、慢性的な緊張や不安はそれをすり減らす、と伝統的に説明されてきました。瞑想（ディヤーナ）のような心を静める実践が養生として重視されるのも、この考え方とつながっています。

本項目は伝統的な考え方および一般的な情報の紹介であり、特定の効果・効能を保証したり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。