生活・養生月経期と妊娠期の養生｜共通点と分かれ目
アーユルヴェーダには、月経期のラジャスヴァラー・パリチャリヤと妊娠期のガルビニーパリチャリヤという、女性のライフステージに合わせた養生法があります。何が共通して…
Lifestyle
生活・養生
ディナチャリヤ(1日の過ごし方)、季節の養生(リトゥチャリヤ)など、日常を整える習慣。
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生活・養生の用語
このカテゴリには 11 語を収録しています。
生活・養生
アンジャナ
Añjana / अञ्जन目に塗る伝統的なケア。古典では一日の過ごし方の中の日課の一つとして挙げられている。
生活・養生ガンドゥーシャ（オイルプリング）
Gaṇḍūṣa / गण्डूष植物油や薬用液を口に含んでゆすぐ、アーユルヴェーダ由来の口腔ケアの習慣。オイルを使うものはオイルプリングとして広く知られる。
生活・養生白湯（さゆ）
Uṣṇodaka / उष्णोदक水を沸かしてから飲みやすい温度にした、混ぜ物のない温かい湯のこと。アーユルヴェーダでは消化の火を助け、体を温めて巡りを整える最も基本的な養生
生活・養生舌磨き（タングスクレーピング）
Jihvā Nirlekhana / जिह्वा निर्लेखन専用のヘラ（タングスクレーパー）で舌の表面の汚れをやさしく取り除く、アーユルヴェーダ由来の朝の口腔ケア習慣。
生活・養生スワスタヴリッタ
Svastha Vṛtta / स्वस्थ वृत्त健康な人が健康を保つための生活法全体を指す分野。1日・季節の過ごし方に加え、サドヴリッタやアーチャーラ・ラサーヤナといった行いと心のあり方ま
生活・養生ディナチャリヤ
Dinacharyā / दिनचर्या心身を整えるためにアーユルヴェーダがすすめる朝から夜までの1日の過ごし方（日課）で、歯磨き・入浴・食後の口直し・運動・夜の過ごし方までを含む
生活・養生ニドラー
Nidrā / निद्रा睡眠のこと。食事・性生活と並ぶ、生命を支える3つの柱の一つとされる。
生活・養生ブラフマムフルタ
Brahma Muhūrta / ब्रह्म मुहूर्त日の出のおよそ1時間半前にあたる時間帯。起床に最も適するとされてきた。
生活・養生ムフールタ
Muhūrta / मुहूर्तインドの伝統的な時間の単位で、一日を30に分けた約48分のひと区切り。事を始めるのにふさわしい時を選ぶ考え方も指す。
生活・養生ラジャスヴァラー・パリチャリヤ
Rajasvalā Paricaryā / रजस्वला परिचर्या月経期における過ごし方の養生のこと。ヴァータを乱さないよう、心身を休めることが基本とされる。
生活・養生リトゥチャリヤ
Ṛtucaryā / ऋतुचर्या季節ごとの過ごし方の養生のこと。季節によって移り変わるドーシャの影響に合わせて、食事や生活を調整するアーユルヴェーダの考え方。
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