ヨガ・瞑想・呼吸アパリグラハとミニマリズムの違い
ヨガのヤマに含まれるアパリグラハと、現代のミニマリズムや断捨離を比べます。物を減らすことと執着を手放すことは同じではありません。日々の暮らしに取り入れる視点も紹…
Yoga & Meditation
ヨガ・瞑想・呼吸
アーユルヴェーダの姉妹科学であるヨガ、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想・マインドフルネスなど、心身を整える実践。
Terms
ヨガ・瞑想・呼吸の用語
このカテゴリには 13 語を収録しています。
ヨガ・瞑想・呼吸
アーサナ
Āsana / आसनヨガの姿勢のこと。八支則では3番目にあたり、座って安定するための土台とされる。
ヨガ・瞑想・呼吸ウジャイ
Ujjāyī / उज्जायीのどを細めて音を立てながら行う呼吸法。動きに合わせて用いられることが多い。
ヨガ・瞑想・呼吸シャットカルマ
Ṣaṭkarma / षट्कर्मハタヨーガの古典に伝わる、プラーナーヤーマの実践に先立って体を浄化するための6種の技法の総称。
ヨガ・瞑想・呼吸スーリヤナマスカーラ
Sūrya Namaskāra / सूर्य नमस्कार太陽礼拝のこと。複数の姿勢を呼吸に合わせて連続して行う一連の流れ。
ヨガ・瞑想・呼吸チャクラ
Cakra / चक्रヨガの伝統で説かれる、体の中心線に沿って並ぶエネルギーの中枢。一般に7つが知られ、それぞれが心身の特定の働きと結びつくとされる。
ヨガ・瞑想・呼吸瞑想（ディヤーナ）
Dhyāna / ध्यान心を静め、思考の波を鎮めていくヨガ・アーユルヴェーダの瞑想。現代のマインドフルネスとも通じる実践。
ヨガ・瞑想・呼吸ナーディショーダナ
Nāḍī Śodhana / नाडी शोधन左右の鼻を交互に使う呼吸法。片鼻呼吸とも呼ばれる。
ヨガ・瞑想・呼吸八支則（アシュターンガ・ヨーガ）
Aṣṭāṅga Yoga / अष्टाङ्ग योगヨーガ・スートラに示された8つの段階からなる体系のこと。日常の態度から始まり、姿勢と呼吸を経て、集中・瞑想・三昧へと進む。
ヨガ・瞑想・呼吸プラーナ
Prāṇa / प्राणヨガとアーユルヴェーダで説かれる生命エネルギーのこと。呼吸とともに体に取り込まれ、全身を巡って心身の働きを支えるとされる。
ヨガ・瞑想・呼吸プラーナーヤーマ
Prāṇāyāma / प्राणायाम呼吸を意識的に整えることで生命エネルギー（プラーナ）を養う、ヨガの呼吸法の総称。
ヨガ・瞑想・呼吸マントラ
Mantra / मन्त्र繰り返し唱えることで心を整えるとされる音や言葉。
ヨガ・瞑想・呼吸ムドラー
Mudrā / मुद्रा手や体で作る象徴的な形のこと。エネルギーの流れを整えるとされる。
ヨガ・瞑想・呼吸ヨガニードラ
Yoga Nidrā / योग निद्रा横になったまま意識を保ちながら深く休む技法。
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