スーリヤナマスカーラ

スーリヤナマスカーラとは

太陽礼拝と訳される、複数のアーサナを呼吸に合わせて連続して行う流れです。朝、日の出の方向に向かって行われてきました。

体質から見た位置づけ

動きが連続し、体を温めるため、重く停滞しやすいカパを整える方向に向くとされます。カパの時間帯である朝6時から10時に行うと、その性質にかなうと説明されます。

ヴァータが乱れているときは速さを落とし、ピッタが増えているときは回数を控えめにするという調整が一般的です。

本項目は伝統的な考え方の紹介であり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。