トリファラ

トリファラとは

トリファラ（Triphala）は、サンスクリット語で「三つの果実」を意味する、アーユルヴェーダで最も有名な配合ハーブです。ハリタキ（*Terminalia chebula*）、アマラキ（*Emblica officinalis*、アムラとも）、ビビータキー（*Terminalia bellirica*）の3種の乾燥果実を、伝統的にはほぼ等量で組み合わせて作られます。

三果と三つのドーシャ

トリファラが特別視されるのは、3つの果実がそれぞれドーシャに対応すると考えられてきたからです。ハリタキはヴァータ、アマラキはピッタ、ビビータキーはカパに働きかけるとされ、三つ合わせることですべての体質の人が使える「トリドーシック」な配合になると伝統的に説明されます。

伝統的な位置づけ

古典では、消化と排出を整え、体にたまった未消化物（アーマ）を穏やかに手放す助けになるとされてきました。アグニ（消化の火）を乱さずに浄化できる穏やかさが特徴とされ、日々の養生から若返り法（ラサーヤナ）まで幅広い文脈で登場します。

現代での扱い

インドでは家庭の常備ハーブとして今も広く使われ、日本でも粉末・錠剤・サプリメントとして入手できます。発酵ドリンクなどの原料に、三果の一部（ビビータキーなど）が使われることもあります。利用の際は製品の表示に従い、体質や持病、服薬状況が気になる場合は専門家に相談することがすすめられます。

本項目は伝統的な考え方および一般的な情報の紹介であり、特定の効果・効能を保証したり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。