シロダーラ

シロダーラとは

シロダーラ（Śirodhārā）は、額の中央に、温めたオイルや薬用の液体を細く一定のリズムで垂らし続ける、アーユルヴェーダを代表する頭部の施術です。サンスクリット語で「頭」を意味するシロ（*śiras*）と「流れ」を意味するダーラ（*dhārā*）を合わせた言葉で、その名のとおり、頭に注がれる静かな流れが特徴です。

深いリラックスをもたらす施術

アーユルヴェーダでは、額に一定のリズムで注がれる温かい流れが、高ぶった心を静め、緊張をゆるめると考えられてきました。深い安らぎのなかで思考が静まり、安らかな眠りにつながるとも伝統的に語られます。とくに、動きすぎや不安定さをもつヴァータや、熱・鋭さをもつピッタを落ち着かせる養生として位置づけられています。

アビヤンガとの流れ

シロダーラは、多くの場合アビヤンガ（全身のオイルマッサージ）などで体をゆるめてから行われます。全身を整えたうえで頭部へ働きかけるこの流れは、本格的な浄化法であるパンチャカルマの一連の手当ての中にも見られます。

受けるときの心構え

シロダーラは、専用の器具でオイルの温度・量・落とす位置を調整しながら行う、技術と設備を要する施術です。そのため、経験のある施術者のもとで受けることがすすめられます。使う液体はオイルのほか、ハーブを煮出した液や乳などが選ばれることもあり、体質や目的に応じて変わります。体調や持病、妊娠中などの場合は、事前に施術者や専門家へ相談することが大切です。

本項目は伝統的な考え方および一般的な情報の紹介であり、特定の効果・効能を保証したり、医学的な診断・治療を目的とするものではありません。